El entrenamiento con pesas o resistencia, es una actividad física diseñada para mejorar la aptitud muscular mediante el ejercicio de un músculo o grupo muscular específico. El entrenamiento de fuerza puede involucrar sólo tu peso corporal, un conjunto de bandas de...
Escuchamos todo el tiempo sobre cambios milagrosos, ya sea para perder peso o aumentar la masa muscular, por lo que muchas personas piensan que una solución rápida los llevará a su objetivo de condición física. Pero, ¿cuánto tiempo tardas en transformar tu fuerza,...
¿Qué es el Core? El core o en español el núcleo, es una serie compleja de músculos, que se extiende mucho más allá de tus abdominales, incluyendo todo el tronco, además de los brazos y piernas. Se incorpora en casi todos los movimientos del cuerpo humano. El core...
Casi todos queremos moldear y hacer lucir mucho más tonificada y delgada alguna área específica de nuestro cuerpo y de allí surgen las preguntas que constantemente recibo especialmente en mi instagram. En este articulo les responderé muchas de sus dudas basándome en...
Además de la dieta, el ejercicio es una de las estrategias más comunes empleadas por quienes intentan perder kilos. El ejercicio y la actividad física en general queman calorías, y esto juega un papel clave en la pérdida de peso. Además de ayudarte a perder peso, el...
El músculo principal en el abdomen responsable de la apariencia de una "chocolatina" o sixpack es el musculo rectus. Es una banda de fibras larga y plana que se extiende verticalmente desde el hueso púbico hasta debajo de las costillas. Otorga soporte al core y cubre...
