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Personalizadas

No todo lo natural es saludable, ni todo lo procesado es malo

Si has navegado por redes en los últimos años, seguramente has visto mensajes que dicen “si no es natural, no lo comas”. Suena convincente, pero en nutrición pocas cosas son completamente blancas o negras. Etiquetar un alimento únicamente como natural o procesado...

Empezar la Vida Fit

Consejos de gran valor que me hubiese gustado saber cuando empecé este camino fitness Las redes están inundadas de creadores de contenido fitness, hay mucha información que puede llegar a ser abrumadora y confusa, asi que me di a la tarea de escribir este artículo...

Vinagre de Manzana ¿Milagroso?

No muchos alimentos desempeñan el papel de ingrediente culinario y limpiador doméstico. La palabra vinagre deriva del francés "vin aigre" o vino agrio. Se remonta al año 5000 a.C. en Babilonia, no sólo para cocinar sino como medicina, conservante y bebida para...

Nutrición

Aquí encuentran información certera y bien fundamentada sobre alimentación y nutrición, aclaro temas que se han vuelto virales y que no tienen bases científicas suficientes, les doy tips para mejorar su alimentación y por ende su calidad de vida.

Ejercicio

Me encanta ejercitarme, no soy la mas fitness del mundo pero trato de hacer ejercicio al menos 4 veces por semana sin embargo no me gusta las rutinas tradicionales, opto por crear mis propias rutinas incluyendo ejercicios de fuerza pero a la vez que trabajen cardio.

Aquí les comparto estas rutinas y les doy tips para mejorar la calidad de su actividad física.

Recetas

Amo la gastronomía y probar diferentes culturas alimentarias. Visito diferentes restaurantes pero he descubierto que la mejor comida es la preparada en el hogar, porque esta llena de amor y atención. Soy de las que entra a la cocina cuando realmente quiero cocinar y experimento con nuevos ingredientes, modifico recetas que llaman mi atención.

Lo mejor de todo es que trato siempre de cocinar la versión mas saludable de lo que preparo.