¿Qué es la diástasis abdominal? La diástasis abdominal es la separación parcial o completa de los músculos rectus abdominis o "six-pack", que se encuentran en la línea media de tu estómago. La diástasis es muy común durante y después del embarazo. Esto se debe a que...
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¿Comer Tarde en la Noche Causa Aumento de Peso?
Muchas personas se preocupan por aumentar de peso cuando comen después de una hora determinada. Una sugerencia común es no comer después de las 8 p.m., pero estos consejos sobre comer o no de noche son engañosos. En realidad, lo que comes es mucho más importante que...
Alimentación de la Madre Durante la Lactancia
La lactancia materna tiene todo tipo de beneficios tanto para la madre como para el bebé. No es sorprendente que sea increíblemente importante comer de manera saludable durante la lactancia. La leche materna es muy nutritiva y contiene la mayoría de los nutrientes que...
5 Errores que Ralentizan tu Metabolismo
Mantener un metabolismo alto es crucial para perder peso y mantenerlo. Sin embargo, varios errores comunes en el estilo de vida pueden ralentizar tu metabolismo. De manera regular, estos hábitos pueden dificultar la pérdida de peso e incluso hacer que seas más...
Guía Simple Para Elegir Grasas Saludables
Come grasa por sus beneficios Así que has decidido incluir el aguacate en tu dieta porque esta belleza verde está llena de grasa saludable, lo que ayuda a nuestros cuerpos a cumplir funciones: EnergéticasProducción de hormonasAbsorción de nutrientesCrecimiento...
Ejercicio en el Embarazo: Recomendaciones Actuales Basadas en Evidencia Científica
Históricamente, se ha aconsejado a las mujeres embarazadas que se abstengan de hacer ejercicio y aumenten su ingesta calórica; las principales preocupaciones eran los riesgos fetales. Sin embargo, como resultado de estas recomendaciones erróneas, las mujeres en en...
