Ganar masa muscular no solo requiere un buen plan de entrenamiento también requiere una nutrición balanceada y acorde a tu meta. Si tu objetivo es ganar masa muscular, debes concentrarte en hacer ejercicio regularmente, comer más calorías diariamente de los alimentos...
En este Blog te voy a compartir las 10 recomendaciones que da la OMS acerca de la lactancia materna. Son tanto practicas como utiles, para que las tengas presentes en esta maravillosa aventura para cuidar de ti y de tu bebé. Anteriormente en mi articulo Ácido Fólico:...
Unos abdominales marcados se han vuelto el símbolo de una vida fit, es la meta de casi todos cuando vamos al gimnasio y afortunadamente es posible obtenerlos pero no de la manera que nos han hecho creer. En este articulo te explico todo lo que debes saber sobre grasa...
El veganismo es cada vez más popular, incluso en los últimos años, varias celebridades se han vuelto veganas, y una gran cantidad de productos y alimentos veganos han aparecido en los supermercados y tiendas. Sin embargo, es posible que aún tengas curiosidad sobre lo...
¿Qué es el Core? El core o en español el núcleo, es una serie compleja de músculos, que se extiende mucho más allá de tus abdominales, incluyendo todo el tronco, además de los brazos y piernas. Se incorpora en casi todos los movimientos del cuerpo humano. El core...
Casi todos queremos moldear y hacer lucir mucho más tonificada y delgada alguna área específica de nuestro cuerpo y de allí surgen las preguntas que constantemente recibo especialmente en mi instagram. En este articulo les responderé muchas de sus dudas basándome en...
